Selbstsicher und entspannt durch die Bremsprobeprüfung

Eine Entspannungsübung für angehende Eisenbahner:innen, die sich auf die theoretische und praktische Prüfung zum Bremsprobeberechtigten vorbereiten.

Diese Audiodatei spielt die Handlungsschritte der vollen Bremsprobe ohne Zustandsgang an einem Güterzug durch. Sie kann dich dabei unterstützen, dass du bei der theoretischen und praktischen Prüfung zum Bremsprobeberechtigten („Bremsbeamten“) selbstsicher und entspannt bist.

Jetzt kostenlos anhören, lernen und dabei entspannen!

Dieses Mentaltraining führt dich durch folgende Themen:

  • Welche Arbeitsschutzkleidung du im Bahnbetrieb tragen musst
  • Die Fälligkeiten der vollen Bremsprobe
  • Bei welchen Unregelmäßigkeiten eine volle Bremsprobe ausgeführt werden muss
  • Voraussetzungen für eine volle Bremsprobe ohne Zustandsgang
  • Abbruchkriterien für eine volle Bremsprobe ohne Zustandsgang
  • Ablauf der vollen Bremsprobe ohne Zustandsgang am Güterzug
  • maximal zulässiger Druckverlust bei der Dichtheitsprüfung
  • Bremsprobesignale
  • Funktionsweise der selbsttätigen Druckluftbremse beim Anlegen und Lösen
  • Umgang mit nicht gelösten Druckluftbremsen beim Lösegang

Hinweise:

  • Das Hören dieser Aufnahme kann dich in einen tiefen Entspannungszustand führen. Höre sie also nicht, wenn du Tätigkeiten ausführst, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel das Führen eines Fahrzeugs. 
  • Eine geführte Meditation ist eine Entspannungsübung. Sorge also dafür, dass du in den nächsten 30 Minuten ungestört bist.
  • Nutze einen Raum, wo du dich entspannen kannst, der bequem und gemütlich ist, wo du dich hinsetzen oder sogar hinlegen kannst.
  • Idealerweise hörst du dir diese Audiodatei mit Kopfhörern an.
  • Die beste Wirkung erzielst du, wenn du dir die Aufnahme mehrmals anhörst, also beispielsweise drei Wochen lang einmal täglich.
  • Die Audiodatei entspricht bereits der Aktualisierung 10 der DB-Richtlinie 915/VDV-Schrift 757, gültig ab 11.12.2022. Sie kann jedoch bereits genutzt werden, da es gegenüber Aktualisierung 9 (gültig seit 15.12.2019) in den relevanten Punkten keine inhaltlichen Änderungen gab.
  • Die Aufnahme ersetzt keine Vorschriften, sondern dient der zusätzlichen fachlichen Information. Alle Angaben sind ohne Gewähr.

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Oder direkt hier hören:

Spieldauer: 25 Minuten

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